Ha friss polipot használsz, fagyaszd le néhány napra. Engedd ki hűtőben 18-24 óra, szobahőmérsékleten 6-8 óra alatt.
Egy lábasban forralj vizet. Tedd bele a polipot, és épphogy gyöngyözve főzd 30 percig.
Vedd ki a polipot, hagyd kihűlni, és vágd 2-3 cm-es, falatnyi darabokra. A főzőlevet tedd félre.
Vágd apóra a hagymát és a fokhagymát.
Egy nagy lábast hevíts fel, add hozzá az olívaolajat és a hagymát. Közepes lángon párold a hagymát üvegesre. Utána add hozzá a fokhagymát, és pirítsd még fél percig.
Add hozzá a paradicsomkonzervet, az olívabogyót, kapribogyót, sűrített paradicsomot és a fűszereket - kakukkfű, majoranna, petrezselyem, citromhéj. Öntsd hozzá a bort, add hozzá a vizet vagy a polip főzővizét, és forrald fel az egészet.
Add hozzá a polipot, és alacsony lángon főzd 30 percig.
Közben pucold meg és vágd fel nagyobb kockákra a krumplit. Add hozzá a zöldborsóval együtt a poliphoz, és főzd újraforrás után további kb. 25-30 percig, amíg a krumpli meg nem puhul.